ENTRENEMIENTO PERSONAL
serviciosEntendemos el ejercicio como un recurso universal de calidad para la salud de todos
El entrenamiento personal es la manera más segura y eficaz para conseguir los objetivos que te propongas y en Espira, nuestro equipo de profesionales, diseñará para ti un programa totalmente personalizado y sustentado en tres pilares fundamentales: el entrenamiento, la nutrición y la fisioterapia.
Apostamos por un entrenamiento personal en un marco de máximo confort y privacidad para optimizar el rendimiento al 100%. Para ello ofrecemos nuestra sala de entrenamiento para cada cliente por hora, vestuarios de uso individual con duchas, gel, toalla y taquillas.
Nuestros programas mensuales se dirigen tanto a gente que quiere mejorar su salud independientemente de su edad y experiencia, como a personas con alguna patología como obesidad, diabetes tipo II, hipertensión arterial, enfermedad coronaria, insuficiencia renal, EPOC, hipercolesterolemia , cáncer o lesiones osteo articulares.
PROGRAMAS MENSUALES
NOS ADAPTAMOS A TÍ
· Enfermedad coronaria
· Enfermedad cerebrovascular
· Obesidad
· Diabetes
· Hipertensión
· Hiperlipidemia
· Artrosis/osteoporosis
· Otras patologías músculoesqueléticas persistentes
· Secuelas post-Covid
· Problemas derivados de patología neurológica
SENIOR
La evidencia científica nos avala que un programa de entrenamiento de fuerza bien diseñado para adultos mayores mejorará:
· La fuerza muscular
· La potencia
· La movilidad
· El rendimiento en las actividades de la vida diaria
· Evitará lesiones y caídas
· Mejorará el bienestar psicosocial de las personas
ELEMENTS SYSTEM
Basándonos en la metodología Elements System en cada sesión de alta intensidad desarrollaremos las distintas capacidades físicas básicas: fuerza, potencia, resistencia, movilidad y flexibilidad.
EMBARAZO Y POST PARTO
En cada sesión trabajaremos:
· Respiración
· Flexibilidad
· Postura
· Control motor abdominal y de suelo pélvico
· Competencia abdominal y de suelo pélvico
· Patrones de fuerza
· Trabajo cardiovascular
READAPTACIÓN DEPORTIVA
Aquí el objetivo principal es conseguir que el paciente vuelva a realizar actividad física de manera más rápida y óptima después de sufrir una lesión.
JÓVENES DEPORTISTAS
Un entrenamiento adecuado en niños y adolescentes tiene los siguientes beneficios:
· Mejora de fuerza y potencia muscular
· Mejora de la resistencia
· Aumento de la densidad mineral ósea
· Mejora en el perfil lipídico
· Mejora en la composición corporal
· Mejora en habilidades motrices y deportivas
· Previene lesiones
· Actitud positiva hacia los hábitos de vida saludable
NOS ADAPTAMOS A TÍ
· Enfermedad coronaria
· Enfermedad cerebrovascular
· Obesidad
· Diabetes
· Hipertensión
· Hiperlipidemia
· Artrosis/osteoporosis
· Otras patologías músculoesqueléticas crónicas
· Secuelas post-Covid
· Problemas derivados de patología neurológica
EMBARAZO Y POST PARTO
En cada sesión trabajaremos:
· Respiración
· Flexibilidad
· Postura
· Control motor abdominal y de suelo pélvico
· Competencia abdominal y de suelo pélvico
· Patrones de fuerza
· Trabajo cardiovascular
SENIOR
La evidencia científica nos avala que un programa de entrenamiento de fuerza bien diseñado para adultos mayores mejorará:
· La fuerza muscular
· La potencia
· La movilidad
· El rendimiento en las actividades de la vida diaria
· Previene lesiones y caídas
· Mejorará el bienestar psicosocial de las personas
READAPTACIÓN DEPORTIVA
Aquí el objetivo principal es conseguir que el paciente vuelva a realizar actividad física de manera más rápida y óptima después de sufrir una lesión.
ELEMENTS SYSTEM
Basándonos en la metodología Elements System en cada sesión de alta intensidad desarrollaremos las distintas capacidades físicas básicas: fuerza, potencia, resistencia, movilidad y flexibilidad.
JÓVENES DEPORTISTAS
Un entrenamiento adecuado en niños y adolescentes tiene los siguientes beneficios:
· Mejora de fuerza y potencia muscular
· Mejora de la resistencia
· Aumento de la densidad mineral ósea
· Mejora en el perfil lipídico
· Mejoras en la composición corporal
· Mejoras en habilidades motrices y deportivas
· Reducir lesiones
· Actitud positiva hacia los hábitos de vida saludable
Puedes obtener toda la información que desees a través de nuestro formulario de contacto. En caso de querer conocer nuestras instalaciones podemos concertar una cita y estaremos encantados de atenderte.
